건강 체크 꿀팁1 [쉬운버전] 정확한 거북목 자가진단 방법, 교정운동 및 예방법 총정리 !! 거북목 자가진단 방법과 해결법: 내 목이 괜찮을까?컴퓨터 앞에 앉은 나의 목은 괜찮지 않은지 오래됐다. 정형외과에 다녀오고 나서야 신경을 쓰고, 셀프 관리를 시작하게 되었다는.. 그렇게 찾은 관리법 !! 오늘 공유합니다.거북목이란?거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 머리가 정상적인 정렬보다 앞쪽으로 나와 있는 상태를 말합니다. 장시간 스마트폰을 사용하거나, 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세를 유지할 경우 발생하기 쉽습니다. 이 상태가 지속되면 목과 어깨에 통증을 유발하고, 심하면 두통이나 디스크 문제까지 이어질 수 있습니다.그렇다면, 나는 거북목일까? 아래의 자가진단 방법을 통해 직접 확인해 보세요.1. 거북목 자가진단 방법1) 벽 테스트준비물: 전신거울, 벽방법:똑바로 서서 뒤쪽.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음