반응형 재밌고 안전하게 운동하기1 혈당관리에 좋은 식후 3분 운동법 안녕하세요, 여러분! 건강지키미 써니입니다. 😊 오늘은 우리가 식사 후에 쉽게 할 수 있는 건강한 습관을 좀 소개해볼까 해요.바로 식후 3분 운동법인데요! 여러분도 평소에 식사 후에 무언가 가볍게 해보고 싶다는 생각 해본 적 있으시죠? 그렇다면 지금부터 눈 크게 뜨고 읽어주세요! 🍽️ 근데 식후 3분 운동, 왜 중요할까요? 식사 후에 바로 앉아 있거나 누워있으면 안 좋은 거, 다들 알고 계시죠? 혈당 관리 측면에서 보면, 식후에 바로 움직이는 것이 혈당 상승을 억제하는 데 매우 효과적입니다. 이는 과학적으로도 증명된 사실인데요! 식사 후 적절한 운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당을 조절하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 짧고 가벼운 운동이 소화 작용과 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형