반응형 올바르게물마시는법1 하루에 물 2L를 마셔야 건강하다?! - 올바르게 물 마시는 법 오늘은 우리가 자주 듣는 말, "하루에 물 2L를 마셔야 한다!" 이 말이 도대체 어디서 온 것인지, 그리고 정말로 그렇게 해야 건강해지는지에 대해 한 번 알아보려고 해요! 물은 우리 삶의 필수 요소인데요, 그래서인지 관련된 정보도 참~ 많았습니다. 그 중에서 핵심을 추려보았어요! 🔍 물 '2L'의 근거, 어디서 나온 걸까? 사람들이 매일 2L의 물을 마시라고 하는 이유는 무엇일까요? 이 숫자의 배경에는 '8잔 법칙'이라는 오래된 권장 사항이 있는데요, 사실 이 8잔 법칙의 과학적 근거는 명확하지 않습니다. 많은 지침서에서 그 기원을 찾을 수 없다는 것이 현실이죠. 그렇다면 물을 얼마나 마셔야 할까요? 한국영양학회나 미국 LJS의 권고에 따르면, 성인 여성은 약 2.7L, 남성은 약 3.7L의 수분.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
